Marion ist schwanger und liegt in Rückenlage auf der Yogamatte. Die Beine sind vor dem Gesäß aufgestellt, das Becken ruht auf einem Yogaklotz. Die Position heißt gestützte Schulterbrücke oder indische Brücke und animiert das Baby, sich mit dem Kopf ins Becken zu drehen.
Yin Yoga mit Umkehrhaltungen
8. Januar 2022
Marion liegt in Bauchlage auf der Matte, die Unterarme aufgestützt und eine gefaltete Decke unter dem Bauch. Die Position heißt Sphinx.
Zentrum aktivieren
20. Februar 2022