Workshops
Immer wieder ein Highlight sind meine Workshops, die regelmäßig an den Wochenenden stattfinden.
Bestimmt ist auch etwas für Dich dabei 
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AKTION: Buche drei Workshops (120 Min) auf dieser Seite als 3ER-PAKET für nur 75€
Ein Tag mit Yoga
Ein Wunsch wird wahr: 2025 startet mein erstes Tagesretreat im wunderbaren Shadil in Hannover-Groß-Buchholz. Freue dich auf eine besondere Auszeit mit zwei ausgleichenden Yogastunden in verschiedenen Stilen (Hatha Yoga und Yin Yoga). Es erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Kraft, Dehnung und Entspannung.
In der gemeinsamen Mittagspause machen wir es uns in der Shadilküche gemütlich. Es gibt ein leichtes, warmes Mittagsessen (wahlweise vegetarisch oder vegan), dazu ein kleines Salatbuffet, Obst und Dessert.
Das Programm im Überblick:
11:00h Ankommen + Hatha Yoga
12:45h Gemeinsame Mittagspause
14:15h Yin Yoga
15:45h Abschlussmeditation
Sonntags
11:00 - 16:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächster Termin: 02.03.2025
119€ (50% Stornierungsgebühr)
Yoga für eine starke Mitte
Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.
In diesem Workshop für Frauen stärken wir das sogenannte „Powerhouse“. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Samstags
11:00 - 13:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: 22.02
29€ / 75€ (3er-Paket)
Yoga & Faszientraining
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Entspannter kann das Wochenende nicht starten! Gönn' dir Freitags eine Extraportion Yin Yoga – unterstützt mit der beruhigenden Wirkung meiner Klangschalen.
Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Freitags
17:00 - 19:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: 28.03. / 23.05
29€ / 75€ (3er-Paket)
Yin Yoga & Klangschale
Entspannter kann das Wochenende nicht starten! Gönn dir Freitags eine Extraportion Yin Yoga – unterstützt mit der beruhigenden Wirkung meiner Klangschalen.
Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Freitags
17:00 - 19:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: 11.04 / 13.06
29€ / 75€ (3er-Paket)
Jederzeit
Yogavideos „Yin Yoga“
als ganze Kurseinheit
Yoga im Garten
Den Wind auf der Haut spüren, frische Luft atmen und die Geräusche der Natur wahrnehmen: Outdooryoga hat seinen ganz eigenen Reiz. In den Sommermonaten lade ich dich ein, dieses besondere Erlebnis gemeinsam zu genießen. Es erwartet dich eine ausgewogene Yogastunde, die Atemübungen, grundlegende Asanas (Yogahaltung) und entspannte Dehnungshaltungen kombiniert. Auch gut geeignet für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger.
Die große Unbekannte ist das Wetter. Deshalb informiere ich dich einen Tag vor dem Termin, ob das Outdooryoga stattfinden kann. Bitte passe deine Kleidung an die Wetterlage an. Bring eine Wolldecke mit, Yogamatten sind vorhanden.
Freitags
17:00 - 19:00 Uhr
Outdoor in 30655 Hannover (Adresse bei Anmeldung)
Nächste Termine: 09.05 / 06.06
18€
Yoga Basics
Yoga hat dich eigentlich schon immer interessiert, aber bis jetzt hast du dich noch nicht in einen Kurs getraut? Oder bist du Wiedereinsteiger nach einer Pause und möchtest wieder reinkommen? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Workshop nehmen wir uns zwei volle Zeitstunden für einen sanften (Wieder-)Einstieg. Dabei bewegen wir uns an der Basis mit Übungen, die ganz typisch für eine ausgewogene Yogapraxis sind. Während der Stunde wirst du sanft in grundlegende Asanas (Yogahaltung) hineingeführt. Dabei lernst du sowohl kraftvolle und fließende Übungen als auch entspannte Dehnungen kennen. Atemübungen und eine kleine Meditation runden dieses Kennenlernangebot ab. Geeignet für Neulinge, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine Stunde an der Basis wünschen.
In Planung
11:00 - 13:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: in 2026
29€ / 75€ (3er-Paket)