Flexibel und intensiv

Die Workshops finden monatlich statt und sind einzeln buchbar – ohne Kursbindung.

Ob Yoga, oder Faszientraining: In 120 Minuten kannst Du in die Tiefe gehen und intensiv entspannen und trainieren.

Angebot: 15€ für Deinen dritten Workshop bei mir (Yoga oder Faszientraining)

Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es ums Loslassen und um Entspannung. Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen, Yang-basierten Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag. Bitte zieh bequeme Sportkleidung an. Evt. einen Pulli und dicke Socken extra einpacken.

Datum Uhrzeit Ort Preis
So. 27.01.2019 16:00 - 18:00 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover-List) 22.00€
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Di. 19.02.2019 19:30 - 21:30 Uhr Groß-Buchholzer-Str. 30, 30655 Hannover 22.00€
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Di. 05.03.2019 19:30 - 21:30 Uhr Groß-Buchholzer-Str. 30, 30655 Hannover 22.00€
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So. 31.03.2019 16:00 - 18:00 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover-List) 22.00€
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Krieger im Flow

Der Krieger ist eine kräftigende Yogahaltung, die sich gut mit anderen Asanas in dynamischen Übungsfolgen kombinieren lässt. Die Standhaltung vereint Stärke und Stabilität und fordert vor allem die Beinmuskulatur. In diesem Workshop werden wir zunächst die Varianten Krieger I, II und III vorgestellt und ihre korrekte Ausführung auch in Partnerübungen vermittelt. Anschließend üben wir eine fließende Übungsfolge - Flow genannt -, in der die Kriegerhaltungen die Hauptrolle spielen. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Datum Uhrzeit Ort Preis
So. 17.02.2019 16:00 - 18:00 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover-List) 22.00€
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Faszientraining

Ran an die Faszienrolle! Gemeinsam „arbeiten“ wir uns von unten nach oben durch den Körper und widmen uns mit Bällen und Rollen den besonders verhärteten Bereichen wie Oberschenkel, Rücken und Schulter. Das Gewebe wird gelockert und massiert, Verspannungen können gelöst werden. Während des Trainings spüren wir immer wieder nach. So werden die Effekte des Faszientrainings erlebbar. Sanfte Dehnübungen runden den Unterricht ab. Bitte leichte Sportkleidung anziehen.

Datum Uhrzeit Ort Preis
Fr. 01.02.2019 16:30 - 18:30 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover-List) 22.00€
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Fr. 08.03.2019 16:30 - 18:30 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover-List) 22.00€
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Fr. 26.04.2019 16:30 - 18:30 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover-List) 22.00€
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