Workshops
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Immer wieder ein Highlight sind meine Specials, die regelmäßig an den Wochenenden stattfinden.
Bestimmt ist auch etwas für Dich dabei 
Bitte melde Dich vor dem ersten Termin über diese Seite an und teile alles Wichtige über das Anmeldeformular mit.
Yin Yoga & Klangschale
Entspannter kann das Wochenende nicht starten! Gönn dir Freitags eine Extraportion Yin Yoga – unterstützt mit der beruhigenden Wirkung meiner Klangschalen.
Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Freitags
17:00 - 19:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: 18.9 / 23.10 / 8.1 / 5.3 / 14.5
29€ / 75€ (3er-Paket)
Jederzeit
Yogavideos „Yin Yoga“
auf dieser Webseite
Yoga & Faszientraining
Bestimmt kennst du sie auch, diese verhärteten und verspannten Stellen an den Schultern, dem Rücken und den Beinen. Oft stecken unsere Faszien dahinter, die durch Stress, einseitige Belastungen und fehlende Bewegung verkleben können.
Mit sanften Selbstmassagen, federnden und dehnenden Übungen lockern wir das Fasziengewebe wieder. Einen Schwerpunkt bildet dabei das Faszientraining: Mit Rolle und Ball widmen wir uns den verhärteten Körperstellen, um Verspannungen zu lösen. Dynamische und statische Dehnübungen aus dem Yoga runden das Training ab.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Samstags
11:00 - 13:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: 3.10 / 21.11
29€ / 75€ (3er-Paket)
Yoga für Frauen
Ursprünglich wurde Yoga von Männern für Männer entwickelt. Der Blick in westliche Yogakurse zeigt jedoch, dass gerade Frauen Yoga für sich entdeckt haben, aber die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in den Übungen wenig Beachtung finden.
In diesem Workshop für Frauen widmen wir uns ganz den weiblichen Aspekten des Yogas. Im Fokus steht dabei der Beckenboden, der im Yoga als Sitz der weiblichen Energie gilt und für Stabilität, Kreativität und Verwurzelung steht. Mit gezielten Asanas, Atemübungen und der sanften Aktivierung von Mula Bandha spüren, aktivieren und kräftigen wir den Beckenboden - achtsam und ohne Leistungsdruck. Eine starke und zugleich gelockerte Mitte kann deine Haltung verbessern, deinen Rücken entlasten und ein neues Körpergefühl schenken.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Samstags
11:00 - 13:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächste Termine: 31.10
29€ / 75€ (3er-Paket)
Yoga im Herbst - "Erdung"
Dieser Tag mit Yoga steht ganz im Zeichen von "Erdung", also der tiefen Verbindung zu uns und unserem Ursprung. Sowohl im Hatha Yoga am Vormittag als auch im Yin Yoga am Nachmittag stehen Übungen für das Wurzelchakra im Fokus, die sich mit unserer Standfestigkeit und inneren Stabilität sowie unserem (Ur-)Vertrauen befassen. Körperlich werden vor allem Becken und Füße angesprochen. Durch die beiden sehr verschiedenen Yogastile nähern wir uns dem Thema aus unterschiedlichen Richtungen.
Zwei geführte Meditationen zum Thema "Erdung" runden das Tagesprogramm ab. Es entsteht eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Dehnung für körperliche Harmonie und innere Einkehr.
In der gemeinsamen Mittagspause machen wir es uns in der großen Shadilküche gemütlich. Es erwartet dich ein von mir hausgemachtes leichtes, Mittagsessen (wahlweise vegetarisch oder vegan), dazu selbstgebackenes Brot und Obst.
Zum Programm gehören:
eine Hatha-Yoga-Stunde
eine Yin-Yoga-Stunde
zwei geführte Meditationen
warmes Mittagessen (Risotto mit mediteranem Gemüse ODER Kürbissuppe)
Sonntags
11:00 - 16:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Termin: 8.11
Frühbucher: 99€ (bis 25.10.) / regulär: 119€
Yoga im Garten
Den Wind auf der Haut spüren, frische Luft atmen und die Geräusche der Natur wahrnehmen: Outdooryoga hat seinen ganz eigenen Reiz. In den Sommermonaten lade ich dich ein, dieses besondere Erlebnis gemeinsam zu genießen. Es erwartet dich eine ausgewogene Yogastunde, die Atemübungen, grundlegende Asanas (Yogahaltung) und entspannte Dehnungshaltungen kombiniert. Auch gut geeignet für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger.
Die große Unbekannte ist das Wetter. Deshalb informiere ich dich einen Tag vor dem Termin, ob das Outdooryoga stattfinden kann. Bitte passe deine Kleidung an die Wetterlage an. Bring eine Wolldecke mit und zieh bequeme Kleidung an, Yogamatten sind vorhanden.
Freitags
17:00 - 18:15 Uhr
Outdoor in 30655 Hannover (Adresse bei Anmeldung)
Nächster Termine: 7.5.27
18€
Yoga Basics
Yoga hat dich eigentlich schon immer interessiert, aber bis jetzt hast du dich noch nicht in einen Kurs getraut? Oder bist du Wiedereinsteiger nach einer Pause und möchtest wieder reinkommen? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Workshop nehmen wir uns zwei volle Zeitstunden für einen sanften (Wieder-)Einstieg. Dabei bewegen wir uns an der Basis mit Übungen, die ganz typisch für eine ausgewogene Yogapraxis sind. Während der Stunde wirst du sanft in grundlegende Asanas (Yogahaltung) hineingeführt. Dabei lernst du sowohl kraftvolle und fließende Übungen als auch entspannte Dehnungen kennen. Atemübungen und eine kleine Meditation runden dieses Kennenlernangebot ab. Geeignet für Neulinge, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine Stunde an der Basis wünschen.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Samstags
17:00 - 19:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächster Termin: in Planung
29€ / 75€ (3er-Paket)
Yoga zum Advent
Die Adventszeit ist einfach magisch. Für den einen ist sie voller Vorfreude, für den anderen aber auch voller Termine und Hektik. Gemeinsam halten wir inne, um uns selbst bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.
In zwei vollen Zeitstunden lassen wir es langsam angehen. Sanfte Bewegungen und viel Dehnung mobilisieren den Körper. Bewusstes Spüren zwischen den Übungen hilft dabei, deine Aufmerksamkeit ganz auf dich zu richten. Eine stimmungsvolle Meditation im Kerzenschein rundet diesen Termin ab.
Dieses Angebot ist auch für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger geeignet. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
In Planung
11:00 - 13:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächster Termin: In Planung
29€ / 75€ (3er-Paket)