Yoga für Schwangere & Mamas

Schwangerschaftsyoga ist eine tolle Möglichkeit, etwas für sich zu tun, den Körper zu stärken und zu entspannen. Mit meinen Kursen begleite ich Dich in dieser besonderen Zeit und auch danach, wenn Du ab der Rückbildung weiter an einer starken Mitte und Deinem Beckenboden arbeiten willst.

Kennst du bereits meine Videostunden für Schwangere und Mamas (ab der Rückbilkdung)? Schau gern vorbei in meinem Videoshop!

Rückbildungs-Yoga für Mehrlingsmamas

Deine Zwillinge oder Drillinge sind geboren – jetzt ist es Zeit, wieder in Deine Kraft zu kommen und neue Energie zu tanken! Yoga kann Dir in der Rückbildungsphase dabei helfen, wieder bei Dir anzukommen und (in) Deine Mitte zu finden. Tu etwas für Dich und schenke Dir, Deinem Körper und Deinem Geist diese besondere Zeit.

Dieses besondere Postnatal-Yoga-Programm für Mehrlingsmamas unterstützt deinen Körper optimal, um zur alten Kraft zurückzukommen. 

In den Live-Stunden werden wir – achtsam und mit viel Freude – den Beckenboden sowie die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und stabilisieren. Doch nicht nur die Körpermitte, sondern auch die verspannten Schulter- und Nackenpartien, die durch das Tragen und Stillen von mindestens zwei Babys stark beansprucht werden, stehen im Fokus dieses besonderen Kurses.

Alle Übungen sind für Mamas in der Rückbildungsphase geeignet. In der Entspannungsphase am Ende der Stunde kannst Du tief Durchatmen und neue Energie tanken für den Alltag.

HINWEIS: Veranstalter ist extrakind – über(s)leben mit Zwillingen und Drillingen

TerminUhrzeitOrtAnmeldung
Dienstags
(12.7 – 30.8.22) 8x
19:00 – 20:15 Uhrextrakind – über(s)leben mit Zwillingen und Drillingen
Groß-Buchholzer Str. 30, 30655 Hannover
Über extrakind (extern)

Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft läuft Dein Körper auf Hochtouren und braucht besondere Aufmerksamkeit. Mit fließenden Yoga-Übungen, Faszientraining und Entspannungseinheiten bereitet Dich dieser Kurs auf die Geburt vor. Gleichzeitig kannst Du Dein Baby intensiv spüren und Dich mit anderen Schwangeren austauschen.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets: 5er-Karte für 65€ / 3er-Karte für 42€ / Einzeltermin für 15€

TerminUhrzeitOrtAnmeldung
2023 IN PLANUNG FaBi (Ev. Familien-Bildungsstätte Hannover e.V.,
Archivstraße 3, 30169 Hannover)
über FaBi
(extern)

Yoga für eine starke Mitte

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die das sogenannte „Powerhouse“ stärken wollen. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.

Für junge Mütter ist dieses Yoga parallel zur Rückbildung möglich.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets: Online 15€ oder mit den Kurstickets verrechenbar

TerminUhrzeitOrt
PAUSIERT
Sonntags
11:00 – 13:00 Uhr Shadil (Groß-Buchholzer-Str. 30, 30655 Hannover) buchen

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