Yoga für Schwangere & Mamas

Schwangerschaftsyoga bietet Frauen eine gute Möglichkeit, etwas für sich zu tun, den Körper zu stärken und zu entspannen. Mit meinen Kursen begleite ich Dich in dieser besonderen Zeit und auch danach, wenn Du nach der Rückbildung weiter an einer starken Mitte und deinem Beckenboden arbeiten willst.

Bitte melde Dich vor dem ersten Termin über diese Seite an und teile alles Wichtige über das Kontaktformular mit.

Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft läuft Dein Körper auf Hochtouren und braucht besondere Aufmerksamkeit. Mit fließenden Yoga-Übungen, Faszientraining und Entspannungseinheiten bereitet Dich dieser Kurs auf die Geburt vor. Gleichzeitig kannst Du Dein Baby intensiv spüren und andere Schwangere kennenlernen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets:

8er-Karte für 100€ / 5er-Karte für 65€ / Einzeltermin für 15€

Aktion:

Probestunde für 5 Euro mit dem Aktionscode „PROBE5“.

TerminUhrzeitOrt
Freitags17:00 – 18:15 UhrChen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover) buchen

Schwangerenyoga mit Begleitung

(Bild: Pixabay)

Ob Partnerübungen oder Massagen: Schwangerenyoga lässt sich wunderbar zu zweit ausüben.

In diesem Workshop darfst Du Deine Begleitung für den Kreissaal mitbringen, um mit Yoga die Schwangerschaft zu erleben und Euch als Team auf die Geburt vorzubereiten.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets:

30€ (Workshop für Schwangere + Begleitung)

TerminUhrzeitOrt
So 16.02.20 14:00 – 15:30 Uhr Chen-Do (Wedekindstraße 26, 30161 Hannover) buchen

Mama & Baby Yoga

Zusammen mit deinem Baby kommst du wieder zurück in deine Mitte! Fließende Yogaübungen und kraftvolle Asnas stärken die tiefliegende Muskulatur, den Beckenboden und unterstützen die Rückbildung. Dein Baby ist natürlich mit dabei, wird immer wieder eingebunden und hat sicherlich viel Spaß zwischen den übenden Mamas und anderen Minis.

Ein Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist individuell möglich. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen sowie eine kleine Babydecke, Windeln, Handtuch o. ä. zum Wickeln einpacken.

Tickets:

8er-Karte für 100€ / 5er-Karte für 65€ / Einzeltermin für 15€

TerminUhrzeitOrt
Mittwochs (ab 05.02.2020) 11:00 – 12:15 Uhr Shadil (Groß-Buchholzer-Str. 30, 30655 Hannover)buchen

Yoga für eine starke Mitte

Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.

In diesem Workshop für Frauen stärken wir das sogenannte „Powerhouse“. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets:

25€ (Workshop)

TerminUhrzeitOrt
So 02.02.2010:00 – 12:00 UhrShadil (Groß-Buchholzer-Str. 30, 30655 Hannover) buchen