Yoga für Schwangere & Mamas

Schwangerschaftsyoga ist eine tolle Möglichkeit, etwas für sich zu tun, den Körper zu stärken und zu entspannen. Mit meinen Kursen begleite ich Dich in dieser besonderen Zeit und auch danach, wenn Du ab der Rückbildung weiter an einer starken Mitte und Deinem Beckenboden arbeiten willst.

Kennst du bereits meine Videostunden für Schwangere und Mamas (ab der Rückbildung)? Schau gern vorbei in meinem Videoshop!

Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit: Dein Körper läuft auf Hochtouren und braucht besondere Aufmerksamkeit. Mit fließenden Bewegungen, Atemtechniken sowie Entspannungseinheiten unterstützt Dich Yoga vor der Geburt. Gleichzeitig kannst Du Deine Schwangerschaft bewusst geniessen, eine Ruheinsel im Alltag finden und Dich mit anderen Schwangeren austauschen.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung notwendig.

HINWEIS: Veranstalter der beiden Kurse sind

1) extrakind – über(s)leben mit Zwillingen und Drillingen 2) FaBiEv. Familien-Bildungsstätte Hannover e.V.

TerminUhrzeitOrtAnmeldung
Donnerstags
(27.10. – 15.12.22) 8x
9:15 – 10:30Online via zoom
(ACHTUNG: nur für Schwangere mit Mehrlingen)
Über extrakind (extern)
Freitags
(ab 2023)
12:00 – 13:00FaBi (Ev. Familien-Bildungsstätte Hannover e.V.,
Archivstraße 3, 30169 Hannover)
über FaBi
(extern)

Yoga für Mehrlingsmamas

Als Mehrlingsmama leistest Du Großartiges! Aber dein Körper und dein eigenes Wohlbefinden kommen im Alltag mit zwei oder drei kleinen Wundern oft zu kurz? Hast du Rücken- und Nackenschmerzen? Wünschst du dir einfach mal Zeit für Dich? Dann bist du hier goldrichtig!

Ob weniger Wochen nach der Geburt oder auch Monate später: Dieser Yogakurs für Mehrlingsmamas stärkt und entspannt dich mit gezielten Übungen. Eine starke Körpermitte trägt wesentlich zur Verbesserung deiner körperlichen Verfassung bei, du wirst belastbarer, stabiler und wieder beweglicher! Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab und lässt deinen Körper zur Ruhe zu kommen. Erlerne effektive Möglichkeiten der Entspannung und bringe dich und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht.

Lern andere Mehrlings-Mamas (frühstens ab 12 Wochen nach der Geburt) kennen und trainiert gemeinsam live-online per zoom! Minimierte deinen Aufwand und mache trotzdem einen live-Kurs in der Gruppe ! Wir haben beste Erfahrungen im Bereich der Live-Online-Stunden gemacht und wissen genau, wie wir euch super vernetzen und es euch richtig Spass machen wird.

HINWEIS: Veranstalter ist extrakind – über(s)leben mit Zwillingen und Drillingen

TerminUhrzeitOrtAnmeldung
Dienstags
(25.10. – 13.12.22) 8x
19:15 – 20:30Online via zoom
(ACHTUNG: nur für Mamas mit Mehrlingen)
Über extrakind (extern)

Yoga für eine starke Mitte

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die das sogenannte „Powerhouse“ stärken wollen. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.

Für junge Mütter ist dieses Yoga parallel zur Rückbildung möglich.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets: Online 15€ oder mit den Kurstickets verrechenbar

TerminUhrzeitOrt
PAUSIERT
Sonntags
11:00 – 13:00 Uhr Shadil (Groß-Buchholzer-Str. 30, 30655 Hannover) buchen