Ran an die Faszienrolle! Gemeinsam „arbeiten“ wir uns von unten nach oben durch den Körper und widmen uns mit Bällen und Rollen den besonders verhärteten Bereichen wie Oberschenkel, Rücken und Schulter. Das Gewebe wird gelockert und massiert, Verspannungen können gelöst werden. Während des Trainings spüren wir immer wieder nach. So werden die Effekte des Faszientrainings erlebbar. Sanfte Dehnübungen aus dem Yoga runden den Unterricht ab.

Bitte leichte Sportkleidung anziehen. Auch eigene Rollen und Bälle sind willkommen.

Tickets:

8er-Karte für 99€ / 5er-Karte für 65€ / Einzeltermin für 15€

Weihnachtspause: 20.12.19 bis 3.1.20

Atmen, üben und meditieren: Hatha Yoga lässt Dich im Hier und Jetzt ankommen. In diesem wöchentlichen Kurs üben wir die Yogapositionen (Asanas) und ihre Ausführung von Grund auf. Dein Körper wird gestärkt und Muskeln aufgebaut. Atemübungen helfen Dir, Dich ganz auf Dich zu konzentrieren. In der Entspannung am Ende der Stunde kannst Du neue Energie tanken.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets:

8er-Karte für 99€ / 5er-Karte für 65€ / Einzeltermin für 15€

Weihnachtspause: 24.12.19 bis 7.1.20