Mal wieder auf dem Boden ankommen – das ist mit dem Wort “Erdung” gemeint. Diese Übungssequenz bringt dich runter und gibt ganz viel Bodenhaftung.

Übungen: Kutscher, Banane, Umarmende Flügel, Kind

Hilfsmittel: Matte, Decke, mehrere (Yoga-)Kissen, Yogagurt oder langer Schal, evtl. Klotz oder dickes Buch, evtl. Bolster, evtl. Augenkissen