cropped-favicon.pngMarion sitzt auf einem Yogakissen, die Knie sind übereinandergeschlagen, die Füße gehen zu den Seiten. Die Handflächen berühren sich vor dem Herzen.cropped-favicon.pngcropped-favicon.png
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Marion ist schwanger und übt die Baumposition: Der linke Fuß berührt das rechte Bein an der Oberschenkelinnenseite. Die Hände sind vor dem Herzen aneinandergelegt.
Fokus Rücken
8. Januar 2022
Marion sitzt schwanger im Versensitz auf dem Yogakissen.mit
Schwangerenyoga
8. Januar 2022
Marion sitzt hochschwanger im Fersensitz auf der Yogamatte, die Hände am Bauch, um den Atem zu spüren. Die Augen sind geschlossen.

Atem & Beckenboden

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Kategorie: Schwangerenyoga Schlagwörter: Atem Geburt Atemübung Atmung Geburt Babybauch geburtsvorbereitung großer Bauch Hannover Hannover Groß-Buchholz Onlineyoga Schwangerschaftsyoga Schwangerschaftsyoga Video Video Video Schwangerschaftsyoga Videokurs Videoyoga Yoga Yoga für Schwangere Yoga mit Marion Yogavideo
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  • Beschreibung

Mit gezielten (Atem-)Übungen wird der Beckenboden angesteuert, angespannt und entspannt. Eine Stunde zur Geburtsvorbereitung bis zum Ende der Schwangerschaft.

Hilfsmittel: Matte, 2 Decken, mehrere (Yoga-)Kissen, evtl. Bolster

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