Umkehrhaltungen entlasten den Beckenboden und können helfen, dein Baby zum Drehen zu animieren. Eine entspannte Stunde für Schwangere, die noch gut in der Rückenlage liegen können.

Hilfsmittel: Matte, Decke, Yogaklotz oder dickes Buch, mehrere (Yoga-)Kissen, evtl. Bolster