In dieser Videostunde dehnen wir den Körper ganzheitlich: Je eine Übung streckt den Rücken, öffnet die Brustkorb, dehnt die Körperseiten und regt die Körpermitte an.

Übungen: Schmetterling, Katzenschwanz, Halbmond, Kind

Hilfsmittel: Matte, Decke, mehrere (Yoga-)Kissen, Gurt oder langer Schal, evtl. Augenkissen, evtl. Bolster