Yoga mit Marion

Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.

In diesem Workshop für Frauen stärken wir das sogenannte „Powerhouse“. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets: 29€ / 120 Min

Entspannter kann das Wochenende nicht starten! Gönn dir Freitags eine Extraportion Yin Yoga – unterstützt mit der beruhigenden Wirkung meiner Klangschalen.

Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Tickets: 29€ / 120 Min

Bestimmt kennst du sie auch, diese verhärteten und verspannenten Stellen an den Schultern, dem Rücken und den Beinen. Oft stecken unsere Faszien dahinter, die durch Stress, einseitige Belastungen und fehlende Bewegung verkleben können.

Mit sanften Selbstmassagen, federnden und dehnenden Übungen lockern wir das Fasziengewebe wieder. Einen Schwerpunkt bildet dabei das Faszientraining: Mit Rolle und Ball widmen wir uns den verhärteten Körperstellen, um Verspannungen zu lösen. Dynamische und statische Dehnübungen aus dem Yoga runden das Training ab.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen. Auch eigene Rollen und Bälle sind willkommen.

Tickets: 29€ / 120 Min

Den Wind auf der Haut spüren, frische Luft atmen und die Geräusche der Natur wahrnehmen: Outdooryoga hat seinen ganz eigenen Reiz. In den Sommermonaten lade ich dich ein, dieses besondere Erlebnis gemeinsam zu genießen. Es erwartet dich eine ausgewogene Yogastunde, die Atemübungen, grundlegende Asanas (Yogahaltung) und entspannte Dehnungshaltungen kombiniert. Auch gut geeignet für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger.

Die große Unbekannte ist das Wetter. Deshalb informiere ich dich einen Tag vor dem Termin, ob das Outdooryoga stattfinden kann. Bitte passe deine Kleidung an die Wetterlage an. Bring eine Wolldecke mit, Yogamatten sind vorhanden.

Tickets: Workshop für 18€ / 75 Min

Yoga hat dich eigentlich schon immer interessiert, aber bis jetzt hast du dich noch nicht in einen Kurs getraut? Oder bist du Wiedereinsteiger nach einer Pause und möchtest wieder reinkommen? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Workshop nehmen wir uns zwei volle Zeitstunden, um Yoga zu üben und zu spüren. Dabei bewegen wir uns an der Basis mit Übungen, die ganz typisch für eine ausgewogene Yogapraxis sind. Während der Stunde wirst du sanft in grundlegende Asanas (Yogahaltung) hineingeführt. Dabei lernst du sowohl kraftvolle und fließende Übungen als auch entspannte Dehnungen kennen. Atemübungen und eine kleine Meditation runden dieses Kennenlernangebot ab.

Geeignet für Neulinge, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine Stunde an der Basis wünschen.

Tickets: 29€ / 120 Min

Die Zeit „zwischen den Jahren“ ist einfach magisch. Die Feiertage liegen hinter uns, das neue Jahr ist noch nicht da. Der perfekte Zeitpunkt also, um innezuhalten und sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken.

In zwei vollen Zeitstunden werden wir es langsam angehen lassen. Sanfte Bewegungen und viel Dehnung stehen auf dem Programm, um den Körper zu mobilisieren. Bewusstes Spüren zwischen den Übungen hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit ganz auf dich selbst zu richten. Eine stimmungsvolle Mediation im Kerzenschein rundet diesen Termin ab.

Dieses Angebot ist auch für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger geeignet.

Tickets: 29€ / 120 Min