Videokurs 01 Kraftvoll & sanft

Freu dich auf eine entspannende und zugleich intensive Yogastunde, die gut in der Schwangerschaft geübt werden kann. Besonders geeignet, wenn du Beinkraft trainieren möchtest und noch ein paar Minuten in der Rückenlage liegen kannst.uhe kommen zu lassen.

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Videokurs 02 Fokus Rücken

Durch den wachsenden Bauch muss dein Rücken in der Schwangerschaft einiges aushalten. In dieser fließenden Yogastunde dehnen und bewegen wir diesen “Hotspot” gezielt. Verspannungen können gelockert werden.

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Videokurs 03 Atem & Beckenboden

Der Beckenboden ist ein zentraler Bereich in der Schwangerschaft. In dieser Stunde üben wir, ihn wahrzunehmen, gezielt anzuspannen und wieder zu entspannen. Der Atem unterstützt die Übungen und hilft dir, Kraft zu sammeln und loszulassen.

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