Videokurs 03 Yin Yoga – Herz über Kopf
Umkehrhaltungen sind Positionen, in denen der Kopf abgesenkt wird. Sie fördern den Rückfluss im Körper, dehnen Nacken und Rücken und öffnen den Brustkorb.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Üben!
Hilfsmittel:
Matte vor einer Wand, Decke, Klotz oder 2 dicke Bücher, evtl. (Yoga-)Kissen und Augenkissen oder Gästehandtuch, evtl entspannte Musik
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