Yoga für Schwangere & Mamas
Schwangerschaftsyoga ist eine tolle Möglichkeit, etwas für sich zu tun, den Körper zu stärken und zu entspannen. Mit meinen Kursen begleite ich Dich in dieser besonderen Zeit.
Bitte melde Dich vor dem ersten Termin über diese Seite an und teile alles Wichtige über das Anmeldeformular mit.
PS. Noch mehr “Yoga mit Marion” gibt es als Workshops sowie als Kurse.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit: Dein Körper läuft auf Hochtouren und braucht besondere Aufmerksamkeit. Mit fließenden Bewegungen, Atemtechniken sowie Entspannungseinheiten unterstützt Dich dieser Yogakurs in allen Phasen der Schwangerschaft und hilft dabei, typische Beschwerden zu mindern. Durch Yoga kommst Du ganz bewusst bei Dir und Deinem Baby an. Der Austausch mit anderen Schwangeren stärkt Dich zusätzlich in dieser besonderen Zeit.
Gesundheitlicher Hinweise:
Bei Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung vor Kursbeginn notwendig.
Ein Einstieg im laufenden Kurs ist möglich!
Freitags
11:15 - 12:30 Uhr
wahlweise online über zoom oder live im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächster Kursblock: 25.04 - 06.06. (ohne 02.05 + 30.05)
5 Termine für 72€ / Einzelner Kurstermin für 18€
Jederzeit
Videostunde „Schwangerenyoga“
auf dieser Webseite
Mama-Baby-Yoga
Während der Schwangerschaft hat dein Körper Fantastisches geleistet. Nach der Geburt darfst du ihn neu kennenlernen und wieder ins Gleichgewicht bringen. Vor allem die tief liegende Muskulatur an Bauch und Rücken wird mit den Yogaübungen angesprochen, aber auch die Arme und Schultern dürfen sich über Dehnung und Kräftigung freuen. Ein weitere Fokus liegt auf dem Beckenboden: Gemeinsam üben wir das Anspannen und Entspannen dieser wichtigen Körperregion.
Dein Baby (bis ca 9 Monate) ist im Kurs mit dabei, darf dich in einigen Übungen unterstützen, die anderen Babys entdecken und erste Kontakte knüpfen.
Gesundheitlicher Hinweise:
Ein Start ist parallel zur Rückbildung - nach dem Ok vom Gynäkologen oder der Hebamme - ab der 8. Woche nach Geburt möglich.
Ein Einstieg im laufenden Kurs ist möglich!
Mittwochs
11:30 - 12:30 Uhr
wahlweise online über zoom oder live im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächster Kursblock: 23.04 - 28.05.25 (ohne 30.04)
5 Termine für 72€
Jederzeit
Videostunde „Starke Mitte“ (ab Rückbildung)
auf dieser Webseite
Yoga für eine starke Mitte
Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.
Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die das sogenannte „Powerhouse“ stärken wollen. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.
Für junge Mütter ist dieses Yoga parallel zur Rückbildung möglich.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Samstags
11:00 - 13:00 Uhr
im Shadil (Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover)
Nächster Termin: 06.09.2025
29€
Jederzeit
Videostunde „Starke Mitte“ (ab Rückbildung)
auf dieser Webseite