Marion sitzt hochschwanger im Fersensitz auf der Yogamatte, die Hände am Bauch, um den Atem zu spüren. Die Augen sind geschlossen.

Atem & Beckenboden

Marion ist schwanger und liegt in Rückenlage auf der Yogamatte. Die Beine sind vor dem Gesäß aufgestellt, das Becken ruht auf einem Yogaklotz. Die Position heißt gestützte Schulterbrücke oder indische Brücke und animiert das Baby, sich mit dem Kopf ins Becken zu drehen.

Yin Yoga mit Umkehrhaltungen

Marion sitzt schwanger im Versensitz auf dem Yogakissen.mit

Schwangerenyoga

0,00 €

Dauer: 4 Min
Level: alle

Beschreibung

Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser kurzen Übung im Sitzen!

Hilfsmittel: Yogakissen oder gerollte Decke zum Daraufsetzen